En effektiv behandling til mange udfordringer
Som psykolog har jeg primært uddannet mig inden for en psykodynamisk tilgang, men jeg tilbyder også både narrativ og kognitiv terapi, hvis det vurderes hensigtsmæssigt for netop dig.
Ønsker du f.eks. at få hjælp til at forstå og ændre i de negative tankemønstre, der skaber udfordringer i dit liv? Så kan kognitiv terapi være den bedste behandlingsform for dig. Det er en evidensbaseret metode, som er særligt effektiv til behandling af blandt andet angst, depression og stress.
Jeg arbejder med både psykodynamisk og kognitiv terapi i min praksis i Esbjerg, hvor jeg har mange klienter her fra byen samt fra Vejen, Tønder og andre omkringliggende byer. Hvis du bor et sted her i landsdelen og søger en erfaren psykolog, der tilbyder kognitiv terapi, så er du meget velkommen til at booke en tid til en indledende samtale her hos mig.
Hvordan kan kognitiv terapi hjælpe dig?
Den psykodynamiske tilgang sigter mod at skabe større selvindsigt og forståelse for, hvordan tidligere og nuværende oplevelser påvirker os. Kognitiv terapi er derimod en terapeutisk tilgang, der fokuserer på sammenhængen mellem dine tanker, følelser og adfærd. Ved at identificere og ændre negative eller forvrængede tanker kan du opnå en mere positiv og realistisk måde at se dig selv og verden på.
Gennem kognitiv terapi arbejder vi sammen på at udforske de tanker og overbevisninger, der styrer dit liv. Mange gange er disse tanker automatiske og ubevidste, men de kan have en stor indflydelse på, hvordan du har det. Ved at bringe dem frem i lyset og udfordre deres gyldighed kan vi begynde at ændre dem til mere hjælpsomme og positive mønstre.
I vores arbejde med kognitiv terapi vil vi tage udgangspunkt i dine aktuelle udfordringer og mål. Vi vil analysere de tanker, der opstår i bestemte situationer, og arbejde med at erstatte dem med mere konstruktive alternativer.
Book en tid til første samtale
Hvis du allerede nu kunne tænke dig at booke en tid til din første samtale hos mig, så er du meget velkommen til at kontakte mig. Du kan også altid ringe eller skrive, hvis du ønsker at høre mere om min tilgang til kognitiv terapi, og hvorvidt et forløb kunne være noget for dig.